Se você continua achando que ele é ilustre desconhecido, saiba que a Copa do Mundo do esporte (sim, eles têm uma só para si) é o terceiro maior evento do mundo, atrás apenas do Mundial de Futebol e das Olimpíadas. Aliás, o esporte volta a figurar entre os olímpicos justamente no Rio, em 2016.
PARA COMEÇAR Dois times, de 15 ou sete jogadores, buscam fazer o maior número de pontos. É permitido fazer um Try (atravessar o campo
adversário inteiro com a bola nas mãos), que vale três pontos, ou marcar com chutes livres ou de conversão – para isso, basta acertar de longe a
bola entre o travessão. Seria tudo muito fácil se não existisse uma defesa pronta para pular em cima do jogador (literalmente) e uma pequena regra: ele pode correr com a bola, mas só pode passá-la para os companheiros que estão atrás de si.
OS BENEFÍCIOS O rúgbi é um esporte que demanda muita força. Mas, se você não é exatamente um paredão, tudo bem, existem posições perfeitas para quem é menor e veloz. De qualquer maneira, prepare-se para ganhar muita força nas pernas – são elas que aguentam todo o seu peso e o dos adversários que você bloquear – e no abdome. E, apesar da fama de bruto, o esporte é ideal para se fazer amigos e aprender a ficar bem calminho – rusgas e reclamações são severamente punidas no jogo, garante Diego Lopez, jogador da seleção brasileira de rúgbi.
FIQUE ESPERTO Fugir de 15 caras que querem tomar a bola de você exige muitos dribles, e é justamente nas mudanças rápidas de direção que
aumenta o risco de torções no tornozelo. “Para prevenir as lesões na região, aposte nos exercícios que dão força aos membros inferiores para reforçar os músculos que estabilizam essa parte do corpo”, aconselha Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.

FONTE MENSHEALTK